20 conseils à suivre pour oublier son ex à 100 %

Les ruptures sont des épreuves émotionnelles et mentales qui peuvent vous pousser au bord du gouffre. Il est normal d’être amère après une séparation. Il est aussi normal de ressentir de la tristesse, du regret et de poser des questions comme : est-ce que j’aurais pu faire quelque chose pour sauver mon couple ?

En revanche, vous ne devez pas laisser la dépression ou le désarroi prendre le dessus. Vous devez vous reprendre en mains et réfléchir à ce que vous attendez vraiment d’une relation amoureuse. Vous pouvez même choisir de faire une pause et de ne fréquenter personne pendant un an.

Cela va vous permettre de vous concentrer sur vous-même et de travailler sur votre reconstruction émotionnelle. Coupez les ponts avec votre passé et préparez-vous pour une nouvelle relation plus saine et fructueuse. Ne vous laissez pas frustrer par le procédé, cela va vous prendre du temps de reprendre confiance en vous et d’apprendre à gérer vos émotions, positives et négatives.

Comment oublier son ex rapidement ?

Oublier son ex n’est pas facile mais c’est essentiel pour votre santé mentale. Cela peut paraître insurmontable lorsque la rupture est toute fraîche mais étape par étape, vous y arriverez. Voici quelques conseils à suivre pour oublier votre ex rapidement :

1. Jetez tout ce qui vous fait penser à lui

Cette étape est souvent la plus difficile lors d’une rupture car en jetant certaines choses, vous avez l’impression d’avoir perdu des années de votre vie. Le mieux, bien sûr, c’est de tout jeter mais si vous êtes quelqu’un de sentimental, vous pouvez aussi ranger ces souvenirs dans une boîte (bien cachée !). Ceci est important car lorsque vous voyez les cadeaux qu’il vous a offert, vous allez vouloir renouer contact avec lui.

2. Arrêtez de l’idéaliser

Après la rupture, on a tendance à idéaliser son ex et notre relation amoureuse. Bien sûr, vous avez eu des bons moments mais ne vous voilez pas la face, il y avait aussi des mauvais côtés. Et, soyez réaliste : il n’est pas si canon que ça !

Faites une liste de tous ses défauts et de toutes les fois où vous vous êtes disputés ; ensuite, à chaque fois que vous voyez que vous recommencez à l’idéaliser, relisez ce texte pour prendre du recul et avoir une nouvelle perspective.

3. Ne lui montrez pas que vous avez été blessée

Ne lui faites pas savoir que vous avez été blessée ; cela va le rendre émotionnellement plus fort. N’essayez pas de rentrer en contact avec lui même s’il vous manque et si vous êtes triste. Lorsque le moment propice est arrivé et que vous voulez aller de l’avant, vous allez rendre cette mission impossible si vous lui rappelez constamment à quel point il vous a fait mal. Pour l’instant, faites semblant d’aller bien et rappelez-vous : avec le temps, ce sentiment deviendra réel.

4. Coupez tout contact avec lui

Vous devez stopper net toute forme de communication avec votre ex si vous voulez avoir une chance de passer à autre chose. Effacez son numéro de téléphone et arrêtez de le suivre sur Instagram et Facebook. Si vous voulez faciliter ce procédé, vous n’avez pas besoin d’avoir des rappels qui vous fassent penser à lui. De plus, vous n’avez pas envie de savoir tout ce qu’il se passe dans sa vie.

5. Arrêtez de l’espionner

Bloquez votre ex sur toutes les plateformes des réseaux sociaux ! D’ailleurs, cela aurait dû être la première chose à faire après votre rupture. Effacez toute trace de son existence et donnez-vous l’occasion de recommencer une nouvelle vie sans aucune tentation ! Cela va vous éviter de devenir obsédée par lui.

6. Coupez tout contact avec ses amis

Lorsque vous rompez avec votre ex, la rupture avec ses amis est inévitable. Bien sûr, si vous avez beaucoup d’amis en commun, cela peut être difficile mais ce n’est pas impossible. Profitez de cette séparation pour vous faire de nouveaux amis ou pour reconnecter avec de vieilles connaissances que vous n’avez pas vu depuis longtemps.

Si vous continuez à fréquenter ses amis (ou vos amis communs), vous allez constamment vous rappelez de votre relation et ils vont sûrement commenter votre rupture, ce qui ne va pas vous permettre de guérir. Si vous croisez un de ses amis, par hasard, ne parlez pas de votre ex et montrez-vous sous votre meilleur jour !

7. Apprenez à mieux vous connaître

Lorsque vous étiez dans une relation avec votre ex, vous passiez du temps avec lui, ses amis, sa famille et ainsi de suite. Une fois célibataire, il est temps de vous concentrer sur vous et de renouer de vieilles amitiés. Par exemple, il y a un groupe qui vous plaît mais que vous n’êtes jamais allée voir en concert car votre ex ne l’aimait pas : foncez ! Achetez un ticket et amusez-vous !

Prenez le temps de comprendre qui vous êtes réellement et renouez avec vos passions et vos hobbies. En plus, de vous redonner confiance en vous, cela vous permettra de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes désirs et qui sont plus compatibles avec vous.

8. Arrêtez de vous comparez aux autres

Vous n’avez pas besoin de vous torturer en vous comparant à la nouvelle petite amie de votre ex. Vous pouvez être merveilleuse et en tous points parfaite mais lorsque vous vous comparez à une autre femme, vous n’allez pas pouvoir vous empêcher de vous trouver des défauts ! Vous êtes unique et quelqu’un le remarquera et vous rendra heureuse.

9. Faites le deuil de cette relation

Si vous avez enfoui vos vrais sentiments quant à cette rupture, il est temps de tout laisser sortir : pleurez un bon coup et parlez avec vos amis de votre douleur et tristesse. C’est une étape essentielle pour oublier son ex. Pour pouvoir de nouveau être heureuse et avoir une relation saine, vous devez d’abord faire le deuil de l’ancienne !

10. Acceptez vos responsabilités

S’il vous a trompé, vous n’avez pas grand chose à vous reprocher ; acceptez cette situation et allez de l’avant. En revanche, si votre séparation a été provoquée par autre chose, vous devez vous rendre à l’évidence, vous avez sûrement commis des erreurs (tout comme lui). Vous êtes furieuse contre votre ex mais soyez honnête : vous n’êtes pas parfaite, non plus !

11. Pardonnez-vous

Vous êtes triste et déprimée, ce qui peut se comprendre ! Mais, autorisez-vous à avoir ces sentiments et ne vous jetez pas la première pierre pour être dans une situation douloureuse. Il vous manque mais tout ceci va passer mais si vous ne vous pardonnez pas à vous même, cette blessure va laisser une cicatrice dont vous allez avoir du mal à vous débarrasser. 

12. Acceptez le fait que l’amour n’est pas toujours parfait et que les ruptures font partie de la vie

La vie n’est pa sun film. L’amour ne se passe pas comme vous le voyez sur les grands et petis écrans : arrêtez d’attendre l’homme parfait. Ne perdez pas votre temps avec un homme qui ne vous mérite pas car vous pensez qu’il va changer.

De plus, il vous faut accepter l’idée que les ruptures font entièrement partie d ela vie. Après tout, les relations amoureuses se terminent soit par la mort soit par la séparation (!). Ne perdez donc pas votre temps à pleurer quelqu’un qui ne vous méritez pas !

13. Concentrez-vous sur votre boulot

D’une pierre, deux coups : oublier son ex et se venger ! La meilleure façon de prouver votre valeur est de réussir. Plongez-vous dans le boulot et construisez une carrière qui rendra jaloux votre ex !

14. Lisez/voyagez

Les livres sont les pansements de l’âme. Relisez vos histoires préférées et découvrez-en de nouvelles : cela va vous permettre de développer votre imagination et de vous évader !

Vous pouvez aussi voyager. Cela n’a pas besoin d’être à l’autre bout de la planète mais dans la ville voisine ou chez une amie que vous n’avez pas vu depuis longtemps. offrez-vous de nouvelles expériences et perspectives.

15. Créez une chambre harmonieuse

C’est le moment idéal pour refaire votre chambre. Oublier son ex est assez difficile en soi, vous n’avez pas besoin que vos draps vous rappellent vos petits câlins ! Changez ces derniers, débarrassez-vous du superflu, achetez de nouvelles décorations et reprenez le contrôle de votre espace intime !

16. Restez active

Le pire que vous puissiez faire pendant cette période post-rupture c’est rien ! Regardez la vérité en face : votre relation est finie et vous devez oublier votre ex. D’ailleurs, de son côté, il sort peut-être déjà avec quelqu’un d’autre et s’amuse comme un fou.

Après une séparation, on a tendance à vouloir rester seule pour réfléchir à tout ce qui est allé de travers dans notre couple. Vous devez vous convaincre que ceci n’est pas une bonne idée et vous devez rester occupée. Trouvez un nouvel hobby qui va vous empêcher de penser à lui.

17. Rencontrez de nouvelles personnes

Sortez de chez vous et rencontrez de nouveaux hommes et créez de nouvelles amitiés. Construire de nouveaux liens après une rupture est primordial. De nouveaux amis, apportent de nouvelles expériences et beaucoup d’amusement ; c’est tout ce dont vous avez besoin !

Oublier votre ex rapidement n’est jamais aussi facile que lorsque vous êtes entourée de personnes qui ne le connaissent pas.

18. Flirtez

Oublier son ex est bien plus facile si vous le remplacer par un nouvel homme ! Il y a beaucoup de gars bien et certains ont sûrement flirtés avec vous lorsque vous étiez avec votre ex. Maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez enfin profiter de ce petit jeu.

Essayez de renouer le contact avec ces hommes qui vous courez après lorsque vous étiez dans une relation ou sortez, tout simplement, pour flirter avec de nouvelles connaissances ; l’un d’eux est peut-être votre prince charmant !

19. Faites du bénévolat

Aider le sautres va vous permettre de comprendre qu’il y a des problèmes plus graves qu’une rupture amoureuse. Cela va aussi vous donner des sentiments d’accomplissement et de fierté ! Il y a sûrement dans votre ville, un grand nombre d’organisations pour les enfants, les personnes âgées, les animaux ou les sans domiciles fixes qui n’attendent que vous !

Transformez votre énergie négative en quelque chose de positif. En plus, cela va vous aider à oublier votre ex : vous n’aurez plus le temps de penser à lui.

20. Regardez le côté positif de la vie de célibataire

Maintenant, vous pouvez sortir où vous voulez, quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Profites-en un max !

Oublier son ex rapidement est plus facile à dire qu’à faire mais si vous suivez ces quelques conseils, vous n’aurez aucun mal à surmonter cet obstacle. Bonne chance !

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